Dátumok. (100g)

A datolya a datolyapálma termése, amely egy pálmafajta. A datolya lédús, gazdag állagú és csodálatos édes ízű. Csodálatos ízük mellett számos táplálkozási előnyt is találunk a datolyában. Gazdag rostokban, vitaminokban és nyomelemekben, például vasban, káliumban, B-vitaminban, rézben és magnéziumban. Természetes cukrokban is gazdagok, így rengeteg energiát, erőt adnak és kielégítik az édesség utáni vágyunkat.

A datolya nagyon népszerű az egészséges táplálkozásban, például a vegán vagy vegetáriánus étrendben, mivel helyettesíti a cukrot, és tökéletes textúrát kölcsönöz a recepteknek.

Glükózt és magvakat tartalmaznak.
• Próbálja meg salátákhoz, reggeliekhez és turmixokhoz adni a gazdag íz érdekében.

• Vágja ketté, és töltse meg dióval, sózott kesudióval vagy bármilyen más gyümölccsel, amit szeret.

• Készítsen energiagolyókat vagy datolyaszeleteket, hogy a legtáplálóbb és legegészségesebb harapnivaló legyen nálad.

• Fedezze fel a süteményrecepteket úgy, hogy egyes összetevőket dátummal helyettesít. Például szarvasgomba, brownie, vegán sütemények, töltött csokoládé és csokoládénapló.